更新時(shí)間:2016/4/26線(xiàn)路編號：LY-003413旅行社：四川省中國青年旅行社有限公司人氣：0
晚上19：00統一火車(chē)北站集合，由我社工作人員交接好拉薩接機標志及導游后，自行進(jìn)站，乘坐20：45青藏豪華高速空調列車(chē)T22次前往拉薩，途經(jīng)廣元、寶雞、蘭州、西寧、格爾木、那曲。
溫馨提示：火車(chē)上均無(wú)導游服務(wù)，火車(chē)上吃住行由客人自理。
拉薩海拔3650米，當日不要做任何劇烈運動(dòng)，不要沐浴，多飲水，勿暴食多休息。
火車(chē)上。
D三天下午14:16分左右抵達朝圣者的天堂、心中的凈土日光城、圣地【拉薩】，入住酒店，自由活動(dòng)，做高原適應性休息，神奇夢(mèng)幻的西藏之旅已經(jīng)開(kāi)始。
早餐后乘車(chē)沿318國道東行，經(jīng)達孜縣、墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區的分界線(xiàn)——米拉山口（海拔5013.25米，10分鐘）過(guò)山口沿尼洋河一路下行，后前往途中參觀(guān)前往卡定天佛瀑布景區（門(mén)票20元/人）她位于318國旁的尼洋河畔卡定溝內，是典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古樹(shù)參天，落差近200米的瀑布飛流直下，雄偉壯觀(guān)，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中時(shí)隱時(shí)現，天佛瀑布由此而得名。隨后抵達八一鎮酒店休息！
溫馨提示：此日因行車(chē)時(shí)間長(cháng)，較為辛苦，游客可自備零食，同時(shí)導游會(huì )安排途中多次停車(chē)休息，以緩解疲勞。在米拉山口停留的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，以防不適。林芝地區海拔2900米，氣候宜人富氧舒適。
此日為自由活動(dòng)，不含兩正餐。在自由活動(dòng)期間推薦林芝精華品牌大景區自費如下（可5選2-3個(gè)自費）：
游客不能包當地黑車(chē)不能報當地黑團，如有發(fā)現示為客人主動(dòng)脫團.
●魯朗林海1+2號觀(guān)景臺 480元/人（含車(chē)輛導游和門(mén)票及特色餐石鍋雞）：比瑞士更瑞士、比江南更江南的雪山森林、溪流田園風(fēng)光。從林芝到色季拉山魯朗林海觀(guān)景臺往返車(chē)程200公里左右，天氣好時(shí)還可看到中國*美的山峰—南迦巴瓦峰。
●南伊溝580元/人（含車(chē)輛導游和門(mén)票）：南伊溝是一大片森林濕地，“南伊”藏語(yǔ)意為仙境，不僅風(fēng)景優(yōu)美，更為神秘的是這里鮮為人知的珞巴文化，有“藏地藥王谷”之稱(chēng)，傳說(shuō)藏藥始祖宇妥•云丹貢布曾在此地煉丹并行醫授徒，是神秘藏醫藥文化的重要發(fā)源地。
●巴松措580元/人（費用含車(chē)輛導游），巴松措又名錯高湖，藏語(yǔ)中是"綠色的水"的意思，湖面海拔3700多米，湖面面積達6千多畝，位于距林芝地區工布江達縣50多千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著(zhù)名神湖和圣地。巴松措在1994年被評為*家風(fēng)景名勝區，同時(shí)被*界旅游組織列入*界旅游景區(點(diǎn))，2000年被評為*家AAAA*景區，2001年被*家林業(yè)部授予*家森林公園稱(chēng)號
●措木及日580元/人（含車(chē)輛導游和門(mén)票），笨日神山藏語(yǔ)喻為“觀(guān)音菩薩的眼睛”，“神佛之地”的錯木及日是比日神山*家森林公園的核心區，也是*家級水利風(fēng)景區。其原始古樸的自然風(fēng)光和神奇深厚的*史文化成為林芝旅游的一顆明珠。海拔（2800米-4085米），景區觀(guān)光帶長(cháng)20公里。主要景點(diǎn)有：唐地新村，瞿康澤寺遺址，姻緣松，財神寶座，巴吉牧居，茶商古道，措木及日湖等景點(diǎn)。此等人間仙境必將給你留下終生難忘的回憶！
●車(chē)游雅魯藏布大峽谷680元/人（含車(chē)輛導游和門(mén)票），在*界*大的峽谷-雅魯藏布大峽谷入口處，觀(guān)中國*美的雪山-南迦巴瓦峰，欣賞*界上海撥*高的江河美景。這是*界上海撥*高的江河游覽項目之一。但早上6：00就得出發(fā)喲。游覽此景點(diǎn)往返最低都要8小時(shí)左右。
早餐后驅車(chē)前往【尼洋閣】，尼洋閣藏東南文化博覽園坐落于林芝地區雅魯藏布江與尼洋河的交匯之處，距八一鎮1.5公里，交通便捷、風(fēng)景秀麗，是藏東南*具價(jià)值的旅游景點(diǎn)之一。尼洋閣氣勢恢宏，是整個(gè)博覽園的核心建筑，繼承了藏式建筑的典型特征，有著(zhù)“藏東南名片和林芝標志性建筑”的美譽(yù)。
或者參觀(guān)〖比日神山〗（20元/人） 比日神山，位于西藏林芝八一鎮，神山風(fēng)景秀麗，轉山信徒絡(luò )繹不絕。參觀(guān)全國D二大西藏*一的一座以自然資源為主題的動(dòng)植物活體標本博物館，是游客了解西藏珍稀動(dòng)植物的最佳場(chǎng)所，宛如一本林芝的百科全書(shū)。然后驅車(chē)沿318返回拉薩。
溫馨提示：此日行程460公里左右，柏油路 ，路況良好。行程約需10小時(shí)。
早餐后集中游覽【布達拉宮】(門(mén)票100,游覽時(shí)間約1小時(shí)) ，布達拉宮海拔 3700 多米，依紅山而建（高117米共13層，東西長(cháng)360余米）。“布達拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統治權力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴(lài)的靈塔殿和各類(lèi)佛堂；白宮是達賴(lài)喇嘛的冬宮，是舊時(shí)西藏地方政府的辦事機構。（在廣場(chǎng)可以拍布宮全景）。午餐后參觀(guān)【大昭寺】，大昭寺又名“祖拉康”，始建于公元七世紀中葉，是藏王松贊干布為了安放其王妃尼泊爾赤尊公主，從家鄉帶來(lái)的釋迦牟尼8歲等身佛像而建。在藏傳佛教信徒的心中，大昭寺之神圣，并不遜于布達拉宮。不論從地理位置上，還是在藏傳佛教信徒的心目中來(lái)說(shuō)，大昭寺都是名符其實(shí)的藏傳佛教圣地和中心。。隨后游覽拉薩乃至整個(gè)藏區人文景觀(guān)的縮影—【八角街】（自由活動(dòng)），這里匯聚著(zhù)來(lái)自各地的朝拜者，還有那些令人眼暈的攤點(diǎn)，圍繞在四周的眾多建筑，也暗藏著(zhù)眾多古跡，它們述說(shuō)著(zhù)拉薩的歷史。晚上客人可自費參觀(guān)藏族風(fēng)情歌舞晚會(huì )【幸福在路上】結束晚餐后回酒店休息。
溫馨提示：此日戶(hù)外停留時(shí)間較長(cháng)，請準備太陽(yáng)帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。八角街地攤假冒偽劣商品較多，購買(mǎi)工藝品的時(shí)候請謹慎，以免上當受騙。
此行程購物安排：七彩藏地瀏覽中心（1個(gè)）
此行程推薦自費：藏族歌舞表演 280元/人起
早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、參觀(guān)圣火采集點(diǎn)，翻越那根拉山、游覽西藏三大圣湖之一的【納木措】（120元/人，40分鐘），觀(guān)“光明之神”念青唐古拉山，西藏D一大圣湖－納木錯；納木錯的東南部是直插云霄，終年積雪的念青唐古拉山的主峰，北側倚偎著(zhù)和緩連綿的高原丘陵，廣闊的草原繞湖四周，天湖象一面巨大寶鏡，鑲嵌在藏北的草原上。湛蘭的天、碧藍色的湖、白雪、綠草、牧民的牛毛帳篷及五顏六色的山花，交相輝映，組成一幅大自然美麗、動(dòng)人的畫(huà)面，身臨其境，無(wú)不感到心曠神怡。納木錯蒙語(yǔ)稱(chēng)為“騰格里海”，是天湖的意思。它是在距今200萬(wàn)年以前的地殼構造運動(dòng)陷落的基礎上，又加上冰川活動(dòng)的影響而形成的。它是*界上海撥*高的咸水湖（海拔4718米）。湖的東南端有個(gè)島叫扎西島，島上到處怪石嶙峋，峰林遍布。其中*為出名的為“合掌石”，在廣闊的島嶼上獨獨的聳立著(zhù)兩塊如巨掌的大石，好似命運之神的一雙巨手將仙境與現實(shí)隔離，您可以湖邊散步，也可以在這里堆一個(gè)小的嘛尼堆，許下您的心愿，佛主會(huì )保佑您心想事成的！下午返回拉薩。
溫馨提示：如天氣原因無(wú)法前往納木措景點(diǎn)參觀(guān)，我社只退門(mén)票。
此行程購物安排：西藏藏醫學(xué)院文化交流中心（1個(gè)）藏地博物館（1個(gè)）
早餐后乘車(chē)沿318國道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤(pán)山公路翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，來(lái)到羊卓雍錯（40元/人，約30分鐘），藏語(yǔ)意天鵝池是西藏三大圣湖之一，是西藏*大的淡水湖。湖內分布著(zhù)十幾個(gè)小島，湖水碧藍清澈，湖光山色，景色如畫(huà)。沿著(zhù)秀美的羊湖，途經(jīng)世紀冰川-卡若拉冰川（50元/人）。午餐后，前往《紅河谷》實(shí)景拍攝地——素有英雄城之稱(chēng)的“江孜古城”，遠觀(guān)抗英遺址—宗山城堡，下午抵達日喀則，日喀則地區*大的寺廟扎什倫布寺（40元/人，約90分鐘），此寺與拉薩的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔爾寺，和甘肅南部的拉卜楞寺并列為黃教的六大寺。始建于公元1447年9月。我們將參觀(guān)十世班禪靈塔殿、*界上*大的強巴佛銅像、十世班禪靈塔殿前面的漢佛堂、可容僧侶3800人的措欽大殿、以及由一世達賴(lài)根敦珠巴創(chuàng )建于1468年，至今已有500多年歷史的曬佛臺。晚餐后入住酒店休息。
溫馨提示：拉薩-日喀則共320KM，全程柏油路面，行車(chē)時(shí)間約6小時(shí)。岡巴拉山上很多藏民可以提供牦牛拍照，請先講好價(jià)格，以免造成不必要的麻煩。
早餐后參觀(guān)游后乘車(chē)從中尼公路返回拉薩。沿途觀(guān)賞雅魯藏布江風(fēng)光，感受高原第一河的氣勢！
此行程購物安排：西藏菩提緣和藏藥廠(chǎng)（2個(gè)）
此行程推薦自費：藏獒基地100元/人，帕拉莊園100元/人，藏民家訪(fǎng)：100元/人，尼木吞巴280元/人
早餐后10：00在拉薩火車(chē)站集合，11:45乘坐高原豪華高速空調列車(chē)T24次列車(chē)沿青藏線(xiàn)返回成都，火車(chē)沿途經(jīng)過(guò)山清水秀，風(fēng)景迷人的羊八井地熱溫泉；有“天湖”之稱(chēng)的納木措；翻越風(fēng)雪彌漫的唐古拉山，跨越長(cháng)江起源——瑰麗的沱沱河；從可可西里橫穿而過(guò)，駛進(jìn)【格爾木】；繼續前行，迎來(lái)青海高原湖泊風(fēng)光，穿梭在托素湖的蘆葦叢中，到達【西寧】，稍作休息，前行，抵達甘肅省份【蘭州】，越過(guò)定西，抵達華夏始祖伏羲氏誕生地天水，進(jìn)入素有“川陜甘咽喉”之稱(chēng)的【寶雞】，途經(jīng)陜甘川三省交界的鳳縣、略陽(yáng)，沿寶成鐵路直下川北重鎮、“天下雄關(guān)”劍門(mén)關(guān)、女皇故里【廣元】；經(jīng)四川電子工業(yè)70%、全國最大的彩電生產(chǎn)基地——長(cháng)虹公司所在地綿陽(yáng)；到達我國偉大詩(shī)人、有“詩(shī)仙”之稱(chēng)的李白故里——江油；途經(jīng)被譽(yù)為四川“后花園”的廣漢；一路風(fēng)塵，一路艱辛。
溫馨提示：火車(chē)上均無(wú)導游服務(wù)，火車(chē)上吃住行由客人自理。
火車(chē)上。
上午08：16分回到久違的“熊貓故里”，“東方伊甸園”——成都，結束愉快的行程。
【費用包含】
交通：成都-拉薩往返火車(chē)硬臥。
住宿：全程雙人標準間（每人每晚一床位）；酒店設施與內地有較大差距，所以請勿以城市人心態(tài)衡量．
用餐：8早12正餐，15元/人/正，正餐8菜1湯(10人1桌，第一天、zui后一天不含正餐，不含酒水，賓館含早餐），口味主要以川菜為主，高原地區資源有限，餐飲質(zhì)量請不要給予太高的期望值，有時(shí)因為道路限速而造成的用餐不準時(shí)，全程會(huì )安排3正路餐；若有用餐不習慣者可自備佐食。
用車(chē)：掛牌旅游車(chē)（西藏旅游車(chē)均無(wú)空調）
門(mén)票：景點(diǎn)所含門(mén)票：（布宮100，大昭寺85，納木措60，卡定溝15，尼洋閣15或比日神山15，羊湖40，卡若拉冰川50，扎寺40）
導服：西藏當地優(yōu)秀導游服務(wù)
保險：含旅行社責任保險（不含航空保險及旅游人身意外保險）
購物及自費：全程5個(gè)購物店，無(wú)強制性購物，進(jìn)店游覽時(shí)間約40分鐘行程所列的推薦自費項目及娛樂(lè )項目，客人均可自愿參加，無(wú)強制。
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一、出發(fā)前：
1.心理準備：保持樂(lè )觀(guān)情緒，如有心理負擔會(huì )加重高原反應，延緩人體適應高原氣候。?
2.身體準備：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)藏。
3.隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長(cháng)袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時(shí)帶好墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。?
4.友情提示：足夠的膠卷、相機電池、現金、全球通手機、濕紙巾、個(gè)人衛生用品。
5.特別提示：赴珠穆朗瑪峰旅游請準備好羽絨服和睡袋。
二、旅途中：
1.適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。
2.初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動(dòng)。
3.飲食宜有節制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔。
4.西藏屬特珠地區，請團友和睦相處，尊重民族地區的文化和信仰習慣。
5.高原反應: 有高血壓、心臟病、哮喘病患者不適宜進(jìn)藏旅游，不要帶著(zhù)感冒進(jìn)藏。由于西藏地處高原，進(jìn)藏前請謹記 “慢慢走，少開(kāi)口，多睡覺(jué)，別喝酒，防感冒”。有需要的游客，請提前備好防高原反應藥品，如紅景天、高原安等。如高原反應較重者，需提前準備好小氧氣瓶。建議購買(mǎi)高原險。
6.進(jìn)藏攜帶物品: 太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物，夏季出行也應備好長(cháng)袖衣褲、羊絨衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等過(guò)度暴露的服裝（布達拉宮屬佛教重地，嚴禁穿短裙或漆蓋以上的衣服進(jìn)此地）。
| 天數 | 行程 | 景點(diǎn) | 住宿 | 用餐 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 早 | 中 | 晚 | ||||
| 1 | 成都-- | 自理 | 自理 | 自理 | ||
| 2 | -- | 自理 | 自理 | 自理 | ||
| 3 | -- | 含 | 自理 | 自理 | 自理 | |
| 4 | -- | 含 | 含 | 含 | 含 | |
| 5 | -- | 含 | 含 | 自理 | 自理 | |
| 6 | -- | 含 | 含 | 含 | 含 | |
| 7 | -- | 含 | 含 | 含 | 含 | |
| 8 | -- | 含 | 含 | 含 | 含 | |
| 9 | -- | 含 | 含 | 含 | 含 | |
| 10 | -- | 含 | 含 | 含 | 含 | |
| 11 | -- | 自理 | 自理 | 自理 | ||
| 12 | -- | 自理 | 自理 | 自理 | ||
| 13 | -- | 自理 | 自理 | 自理 | ||
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